html模版太震驚瞭!決定人壽命長短的不是吃和運動,而是…
2017-07-08 20:34來源:商界學論

原標題:太震驚瞭!決定人壽命長短的不是吃和運動,而是…

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2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到瞭50%!“壓力激素”會損傷身體。

影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎麼理解?我們又該如何做到?

“壓力激素”會損傷身體

心理學研究發現:一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。

《黃帝內經》也曾說到:“百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。

現代醫學發現:癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關。因此,這類病被稱為心身性疾病。



如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。

人在快樂的時候,大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。

那麼,我們在生活中,應該如何做,才能更多的分泌快樂的“益性激素”,減少“壓力激素”呢?



1、確定一個目標,勤於思考

新的研究表明,“目標感很強”對健康有益。因為生活中是否有追求,決定瞭一個人的心態,進而決定其生理狀況。

勤於思考的人的腦血管處於舒展狀態,因此,經常用腦可以促進腦部的新陳代謝,延緩衰老。

中老年朋友退休後可以上老年大學,學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等,讓自己的大腦保持活動的狀態。



2、助人為樂有治療作用台中商標權申請

研究人員發現,給予別人“物質上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

因為與人為善,常做好事,心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低瞭壓力激素水平,促進瞭“有益激素”的分泌。

精神病流行病學專傢甚至說:養成助人為樂的習慣,是預防和治療憂鬱癥的良方。



3、傢庭和睦是長壽的秘密

美國有兩位心理學教授經20年的研究發現:影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關系”。他們說,人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關系不僅包括和朋友的關系,還包括和傢人的關系。因此,傢庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一!



4、付出友善就會收獲友善

當我們對別人微笑時,別人也會以微笑相迎。無論是和朋友在一起,還是微信跟老同學聊天,記得都要保持微笑,付出友善。

這個友善包括:贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。隻有這樣,我們才會收獲別人的友善,心情也會更好哦!

“情緒不爽,會導致肝病。”

有人曾做過這樣的試驗:把動物的肝臟切除後,將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通,心臟就立刻脹大而靜脈血淤積,動物很快就死亡瞭,可見肝對血循環量的調節作用是多麼重要。

情緒不爽、生氣鬱悶的時候,也會影響肝的疏泄,而出現肝和肝經氣滯血結的情況。



“不生氣,就不生病。”

情緒是人的本能,但在競爭激烈的生活環境下,人的精神壓力自然會增大,於是各種負面情緒會經常影響到人的健康。

郝萬山教授說:“你看好多人,到處都抱怨,看啥都不順眼。國傢怎麼這個樣子,社會怎麼這個樣子,單位怎麼這個樣子。回到傢就抱怨,傢裡人怎麼這個樣子,抱怨就是一種負向情緒。”

郝萬山教授還說:“現在,世界衛生組織統計,百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。嘿,隻要我們把控好情緒這個關,我們就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。”



“心要靜,身要動。台中商標申請流程

養心、靜心、修心、調控意識情緒,本身就是一個養生常識,可惜不被大傢重視,所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。

心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。動能生陽,陽氣旺盛而通達,則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強健。

心要靜,身要動,營養均衡不過剩,這是歷代各個門派的養生傢提倡的三大法寶。



其實,決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動,還有愉快的心情和積極的心態也是十分重要的!趕緊把這個重大發現告訴朋友們吧,祝大傢健康快樂、長命百歲!

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